～前書き～

この度、当店に通われているお客様にどうしてもどうしてもお伝えしたいことがありましたので、「期間限定でよもやま話」と題してこちらのページを設けました。

ご自身の身体が、

・今よりも調子がよくなりたい

・現在なにかしらの不調を抱えている

・長年腰や肩・首・ひざ・背中などの痛みを抱えて痛みや辛さがもう当たり前になっている

・仕事や家事を休むほどではないけれど痛みやしんどさがいつも付きまとっている

・マッサージや整体に通って、辛さから一時的に解放されるけど時間が経てばまたぶり返してくる

・加齢による不調でいつもどこかは痛みや辛さがある

そんな方には特に読んでいただきたい内容となっております。

ちなみに長文になりますので第1章から第3章まで分けさせていただきます。今回は第1章。

ちなみに一番伝えたいことは第3章になりますが、第1章から読んでいただいたほうが第3章の納得感が違うと思います。

とはいえ先に結論から申し上げますと、『骨レッスン』マジでヤバいぞ！これは本当にすごいレッスンだ！！という、真木さん公認による山内目線のお話です。山内が感じたすごさや、真木さんがどういった経緯でこのレッスンを始めたのかをお伝えし、真木さんや山内のように1人でも多くの方に喜んでもらえたら嬉しいな！と思っております。

筆者は山内となりますが真木さんのよもやまファンだった皆様も安心してください！真木さん公認なので(^^)v

2025.8.25

第1章　はじまり

真木さんと出会って十数年、山内の知る限り風邪もほとんど引いたことが無い、ケガも病気もした記憶がほとんど無い、まさに健康優良児（児じゃないか、えー、、健康優良婦？笑）の真木さんですが、実は1年以上前から股関節の痛みに悩まされていました。あまり体の不調をアピールするタイプではないのですが、珍しく痛みを伝えてきた時がありまして、よほどのことだろうと思っていました。
聞くと、長時間歩けない（10分20分歩くと痛みが大きくなり歩いてられない）、横になっているのが一番つらく夜は痛みが酷くてなかなか眠れない時期が数ヶ月続いている。ということでした。

こういうケースの場合、多くの方は病院に行って診断してもらい何かしらの改善を求めると思いますが（山内はすぐに病院に行くタイプです笑）病院に行ってもレントゲン撮って湿布薬と鎮痛剤を処方されて「痛みが強いときは安静に」と言われることがほとんどなので、真木さんは基本骨折以外で整形には行きません。（病院批判では無く、あくまで個人的な見解というのをご理解ください。）

自分で改善できる手段をいろいろ探していまして、スポーツ整体で評価の高い治療院にも足を運びましたが一時的な改善はあってもまたすぐ痛みが戻ってくる状態。それでもホウボウ何か手段がないかとネットで検索したり本を買い漁ったりしていました。当然ながらその間も波はあれど痛みと付き合いながらレッスンを行っていました。

そんな中、痛みを改善する治療ではなく、普段の身体の使い方が根本的に間違っていて、それが蓄積されて痛みとして表れているということに答えを見出し、身体の使い方の根本は筋肉ではなく骨！という考えに至り、骨の使い方を理解し生活していけばこの痛みも改善するのでは？と思うようになりました。ひいては細胞レベルに意識を向けることで体をいい方向にもっていくことができるという、なんだかスピリチュアルな感じにも聞こえますが、この考えに行きつき骨に関することを勉強し直して、歩き方や立ち方、姿勢を変えていくことを始めました。その結果、大きな変化が生まれ後々始まった「骨レッスン」に繋がっていきます。・・・第2章に続く。

第2章
「痛みからの解放！これはみんなに教えなきゃ！」

※最終章ではこのよもやまを読んでくださった方の中から人数限定の特典を勝手に山内独断で用意しています！真木さんに伝えてNGになりましたらすみません。。。。

2025.8.26

2028.8.30

第3.5章（完結）

「これでもまだ他人事のあなたへ最後の一押し。そして興味津々なあなたに贈る素敵な特典」

改めて考えると、真木さんに股関節の痛みが出なければ今でも骨レッスンが生まれていませんでした。そして、骨について猛勉強して学び身につけた真木さんがいなければ、山内も膝の痛みからまだ立ち直っていなかったかもしれません。そう考えると、今回私たちに起きた身体のトラブルは結果的にとても意味のあるトラブルだったんだと感じています。　

そして、第3章で書いたように、「なんで伝わらないんだろう？」「リピート率が悪いのはなぜだろう」という答えもわかったような気がします。それは、膝が痛くなる前の山内がそうでしたが、緊急性の身体の痛みがなければそこまで必要ではないから。骨レッスンをやる前とやった後での違いをそこまで感じることが出来ないから。

これは、ある程度身体の辛さと毎日向き合ってる人の方が違いを実感し伝わりやすいんだ！と思いました。と同時に、痛みや辛さを知ってしまった山内は、「出来ることならあの痛みはもう勘弁！」と思ったので、痛みが消えた後も毎日やってしまっています。イスやソファに長時間座ってると合間合間にやりたくなっちゃったり、ベッドに横たわるとついやってしまうくらい気持ちよさを求めております。

なので、痛みと向き合ってる方に受けてもらいたいのはもちろんですが、特に痛みも辛さも今はないよーという方も、5年後10年後今と同じ健康状態でいられる保証はありませんので、いざという時のために、またはご家族で辛さを訴えてきた方のために身につけておいてほしいと思っています。

骨レッスンは「消火器」のようなもので、今まさに家が火事になっている方にとってはとても必要で助かるアイテムですが、多くの方はまさか自分の家が今日明日火事になるとは思ってもいないので今は消火器は必要ありません。となると思います。（しっかり備えて設置されている方も多くいると思いますが）

いつどうなるかわからない身体にとっての備えとして、骨レッスンの内容はご自分とご自分の大切な人を守るアイテムだと感じています。

元となった本の著者は、この体操は「史上最高にモチベーションが低いおじいちゃんでもこれならやってもいい」というものを作りたかった。そうでなければ国民全員にやってもらえないから。と書き記していました。

また、増え続ける医療費をどうにかしたい。このままいけば日本は医療費が原因で破綻してしまう。と言っていました。

レッスンでは骨のことや立ち方など若干難しい説明もありますが、そういう説明を理解するのは置いといてまずは「とにかく気持ちよさに浸ってほしい」というのが第一で、理想的には、骨の動きを感じ取れるくらいに身体をゆるめることを身につけてほしいというのが最終目的でございます。

真木さん曰く、これまで骨レッスンを受けられた方の中でもこの「力を抜く、ゆるめる」が出来ている方はほとんどいないようです。真木さん自身もまだまだゆるみきれてないらしいのですが、でもこの体操なら筋力や柔軟性を鍛えるわけではないので一生出来る運動としておばあちゃんになってもやり続けたいと言っております。

さて、いよいよ最後になりました。ここまで読んで下さった方で、骨レッスンに関心を持ってくれた方に特別特典をお贈りします！

第1章でお伝えしましたが、真木さんの許可を取りました！

9月の骨レッスンは毎週水曜14:30と毎週日曜12:10に行っております。どちらの曜日でも構いませんが、9月の骨レッスンを一気にご予約しキャンセルなくすべて参加された方先着5名様に

【真木さんの個別アドバイス10分間】をおつけいたします。

【水曜14:30】

3日 10日 17日 24日全て予約

または

【日曜12:10】

7日 14日 21日 28日全て予約

※すでにどこか予約されている方は追加で他の日にち全て予約されれば大丈夫です

※どこかキャンセルされた場合は特典をお受けできなくなります

※基本、10分間の個別アドバイスは骨レッスン終了後に時間を設けさせていただきますが、都合が悪ければ別日で相談させていただきます。

※また先着5名に入らなかった場合でも個別アドバイスをお求めの方は1000円でご対応致します。（日時はご相談させてください）

※2.3分程度の簡単な質問やアドバイスはいつでも手の空いてるときにご対応致しますが、まずは継続的にレッスンにご参加下されれば1番ありがたいです。

※この特典は緊急よもやま話を最後まで読んでいただいた方への特典となりますので、ここだけのお知らせとなります。

以上、つたなく長い文章を最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！

写真で見るとただただ寝っ転がってるだけですが、腰をモゾモゾ動かしてるところです。

これだけでも他のレッスンとは明らかに違いますよね（笑）

膝の痛みから解放されて真木さんを崇めた日の山内です。

わかりずらいですが、この足モゾモゾ動きのおかげで一気に回復できました！

片手でスマホ見ながらモゾモゾ。なにも頑張っておりません（笑）

2025.8.31

追記

真木さんが、皆様に日頃から意識してもらいたい身体に関わる四字熟語を店舗に貼りだしたいということで、書道で書いてほしいと言われ、半ば強引に書かされました(≧▽≦)

レッスン中目に入るようにと正面鏡の上に貼りだしております。なんだか道場みたいな感じになっておりますが、迷走しているわけだはありませんのでご安心ください（笑）

2025.10.12

緊急よもやま2ndシーズン

「骨レッスン激推し投稿」から1ヶ月ちょっと経過いたしました。前回の第1章から第3章までの投稿で多くの方に共感興味関心をもっていただき、9月は予想を上回る参加があり大変嬉しく思います！
しかも継続して参加して下さっている方も多く、重ねてありがとうございます！

ひとえに、わたくし山内の文才が開花し、皆様の心を鷲掴みにしたんだと自負しております！（ウソです。調子に乗っちゃってスミマセン💦）

山内も真木さんも、この骨レッスンでやっている動きを取り入れたことで体の不調が改善し、それをぜひ皆様に伝えたい！という思いで投稿して参りました。
「すごいからぜひレッスン受けてみてー！」と、買わせるまでは必死で売り込んどいて、買ったあとは知らんぷり的なやり方にはしたくありません。
1度参加された方、継続して参加されている方、良さを実感されている方、まだよくわからない方などなど様々な感想があるかと思います。
参加される前よりは理解して下さっている方が増えてきたこのタイミングで改めてお伝えしたいこともあり2ndシーズンとして書いております。

僕たちの思いは変わらず、このレッスンを受けて下さった全員、誰1人ももらすとなく不調が良くなることを目指しております。
「辛い・しんどいが常につきまとってる」という方から「（膝腰首など）堪え難い程ではないけど時々痛くなる」という方たちが、「楽になった！悩みの種が1つ解消したー！」となるようにしていきます！

と、いつものことですが、ここまでが前置きです！

2ndシーズンのテーマは
「謝罪とアドバイス。そして叱咤。」
「スキルアップ大作戦！」
のお話しになります。

今回は一気にお伝えしようと思いますので、文章のボリュームが満点でございます。あしからず。


さて、やっと本題へ。

はじめに山内より皆様へ謝罪をさせて下さい。
前回の投稿で「膝の痛みが一発で治まった！！」と歓喜のエピソードをお伝えしたのですが、それ自体事実に偽りはありませんし、誰よりも自分自身が1番驚いて感動したことに違いはないのですが、僕の体験を読んだ方の中には「骨レッスンやれば一発で痛みが引くものなんだ！！」とレッスンに参加したものの「あれ？やる前とそこまで変化がないような・・・」と感じた方もいるのではないでしょうか？
真木さんにも「正直たまたまその動きがジャストフィットしたのもあると思うよ。私ですら何ヶ月も毎日毎日繰り返してやっと良くなったのに、一発で良くなった！というのは煽りすぎたんじゃないのか！？」と言われました。
確かに、自分の場合は本当にものの5分ほどで劇的に良くなったのですが、骨レッスンをやれば誰でも「1発で良くなりますよー！！」という伝わり方になってしまったと猛省しております。誇張表現になってしまったことをこの場で深くお詫び申し上げます。

そして、真木さんからも皆さんに伝えてほしいと言っていた大事なアドバイスを。
つい先日も真木さんに「私でも分かりますか？」という質問をされていた方がいました。真木さんは「1回で全部分かったり出来たりするものではないです。むしろはじめは半分も理解できないものだと思ってくれた方がいいです。いくつかある動きの中でまずは1つでもいいので理解してくれれば大丈夫です。骨レッスンはあくまで『きっかけ』なので、レッスンを受けた皆さんにお願いしたいのは、まずは1つ2つでいいので覚えた動きを家で毎日必ず欠かさずやってほしいんです。」と話していました。
家で毎日欠かさずやるというのがなかなか出来ない方が多いようで、この「毎日やるかやらないか」が改善するしないかの差だと思います。

真木さん自身、痛みがあった時からずっとレッスンの合間はモゾモゾやっています。痛みがなくなった今も毎日やってます。（もちろん山内も続けております！今では寝転がると気持ちいいのでついつい無意識にやっております。）

レッスンが始まるまでの間、モゾモゾやってる方が増えてきて嬉しいです！

そしてこれは半分謝罪で半分アドバイスなのですが、実際僕も2度ほどレッスンに参加しましたが、まぁまぁ難しいところも多々ありました。
やってる動きそのものは手を擦ったり、その場で足踏みをしたり、寝転がって体を揺らしたりと誰でもできるものばかりですが、どこで立つとか、どう力を抜くかとか、体の動かし方や姿勢の取り方、骨の部位の説明に難しさを感じる方がいるのではないかと思いました。
筋肉や骨の名称、または説明している骨の位置がある程度分かっている方はすぐに理解して動きに移れますが、はじめて聞く骨の名前なども出てくると思うので、逆にぎこちない動きになって固くなってしまう方もいらっしゃるようでした。まずは1つ、そしてまた1つと、ご自身の理解できるペースでやってみて下さい。

10年以上も運動を教えてきた真木さんですら何度も本を読み返して毎日毎日繰り返し数ヶ月かけてようやく「良くなったー！」となったわけですから。

出来れば週1回最低3ヶ月＋毎日家でやってみることを続けてほしいというのが真木さんの本音です。

家でどれだけおさらい出来てるかが最も重要で、レッスンはあくまで日々家でやってることの確認の場と捉えてほしい。とのことです。


「これまで寄せられた感想」
ここ1ヶ月で骨レッスンを受けてくださる方が増えました！とお伝えしましたが、こんな声をいただいたのでご紹介を。
◆歩くというのは足を前に運ぶことだと当たり前に思っていたけど、その認識が変わって歩くのが楽になった
◆ネバネバ歩きを朝やると、その日1日中体がポカポカするようになった
◆腰が心配で走るのを控えていたけど、走っても大丈夫だった

劇的な体調改善とまではいかなくても、一筋の光明が差した方がこの1ヶ月でいらっしゃるようなので、山内や真木さんのように感動する喜びを得られる方が増えるようになってほしいと思っております！

このレッスンは今も変わらず「ホントにすごい！」と感じておりますが、正直真木さんも勉強しだしてから1年弱しか経っていないので、もっと皆さんに分かりやすく伝えられるのではないかと模索しながらやっております。
そこで、骨レッスンをもう少し僕ら自身がスキルアップするために11/15(土)東京で講習会があるので、それに参加して参ります。
シャキットはお金がないので日帰りです！笑
飛行機代と講習代、なけなしのお金をかけて学んで参ります！笑

そういうことで、11/15はお休みをさせていただきますことをご了承ください。

なので今後も引き続き沢山のご予約お待ちしております！！
ママ友、ご近所さん、お仕事仲間、出不精の旦那さんに骨レッスンをぜひ広めて下さい！笑
ついでで言うと、他のレッスンも沢山のご予約お待ちしております！

冒頭にも書きましたが、続けてる人と続けない人とでは間違いなく差がでると確信しております！

以上、今からだと来年の冬が終わるまでには真木さんや山内のような喜びの声をチラホラ聞けると信じております！
最後は泣き落としまでしましたが、寒い寒い冬を一緒に乗り切っていきましょう！

緊急よもやまの2ndシーズンでございました。

追記

股関節の痛みが気にならなくなった真木さんは歩く楽しさを覚えたようで、先週は真駒内公園の5ｋｍコース、つい先日にモエレ沼公園にあるモエレ山ウォーキングに連れていかれました。暑さも和らぎ、雪が降る前のこの10月11月はウォーキングにとっていい季節ですよね。いい散歩コースありましたら是非教えてください！

モエレ山画像です。舗装された階段コースではなく、ケモノ道の直線コースを登りました。写真で見る限りだと余裕に登れる感じに見えますが、後半の傾斜が思ったよりなかなかの急勾配で、登りきった後は2人してかなり息を切らしちゃいました！皆様にも是非挑戦してもらいたい！(*^▽^*)