ツイストちょい出し動画②

4日連続でツイストレッスンのちょい出し動画をお届けしております。

 

2日目の今日は、

 

腹斜筋（脇腹）

腹直筋（お腹正面）

大殿筋（お尻）

内転筋（内もも）

に効かせる動きになります。

 

更に、バランスを取りながらの足の動きが入るので

 

グラグラに堪えながらバランス機能も向上させていきます。

 

被り物のおかげで、視界ほぼゼロのわたくしはグダグダヨロヨロです((+_+))

 

派手に尻もちをついちゃいました(>_<)

 

不安な方はレッドコードに軽くつかまりながら行えますのでご安心を！

 

明日の動画は、プランクからのねじり（ツイスト）をお送りいたしま～す👋