ツイストちょい出し動画①

昨日のブログにて告知させていただきましたが、

 

今日から4日間、ツイストレッスンのメニューを動画にてちょい出しさせていただきます。

 

初回の今日お見せする動きは、

腹斜筋(脇腹)

中殿筋(お尻の外側)

大腿筋膜張筋(骨盤の外側と太ももの外側)

腸腰筋(足の付け根)

に効かせる動きになっています。

 

動画の山内は完全にふざけています!(;^ω^)

 

あらかじめご了承の上、ご覧ください。

 

明日は別のねじり(ツイスト)動画をご紹介いたします。