ゆっくり、静かに、でも大きく

シャキットがオープンして9月で8年になります。さまざまなことがありました・・・。今でも思い出すと「やっても～たなぁ～😅」と思う出来事があります。オープン間もない頃に来ていたお客様の話です。その方にある質問をされたのです。その方が通い始めて3か月くらい過ぎた頃だったかと思います。

「運動っていつまでしないといけないんですか？」という質問でした。私の答えは・・・「死ぬまでですよ😀やめれば元に戻りますからね😀だから死ぬまでです😀」

そしたら・・・その方がイラストののび太みたいな顔をしたのです。そして、その方、間もなくしてシャキットに来なくなりました😅

その方はもしかしたら運動するのが嫌いだったのかもしれません。嫌いだけど、少しの間だけ頑張ってみようと思っていたのかもしれません。それなのに、真木に「死ぬまでだ」なんて言われたのでショックを受けて、「死ぬまでこんな辛い思いをしなきゃいけないなら、いっそうのことやめよう・・・」となったのかもしれません。申し訳ないことをしてしまいました😭

あの時の私の言葉のチョイスや言い方は間違えていたかもしれませんが、「死ぬまで運動すべき」というのは今でもそうだと思っています。そういう意味では嘘はついていません😅もちろん年齢を重ねていけば、運動の内容は変わっていくとは思いますがね。

辛いことを死ぬまで続けるのは現実的ではありません。運動というものは「定期的・継続的」でなければ効果は出ないですし、効果の維持もできません。であるならば、大切なのは「楽しく」だと思っています。

ちなみに「楽しい＝楽」という意味ではありません。シャキットのお客様はドMが多いのか、辛いレッスンほど楽しみを見出す方が多いようなので、私が言うまでもないのかもしれませんが、「楽な運動だから楽しい」のではなく、効果や変化を感じられたり、達成感や充実感を味わえたり、そういうことが本当の「楽しさ」なのではないかな～という気がします。結局のところ、人間という生き物は向上していくことに喜びを感じるようにつくられているんだと思います。

と、ここまでは前置きでした。運動に楽しさを見出すのは良いとして、「いくら楽しくてもこれはどうかな～」という運動の仕方があります。例えばこんな感じです👇

動画の皆さんが「楽しく」運動できているかどうかは知る由もありませんが、ひと言、声をかけさせていただけるなら、こう言いたいです。

落ち着いて

と・・・😅これではせっかくがんばってもイマイチ効果が出ないような気がします。それどころか、あちこち痛くなりそうです😭（転んでない方も含めて）では、どうしたら改善できるのでしょうか？それは・・・

『ゆっくり、静かに、でも大きく』です😄

外国の方が日本語を勉強する時に苦戦するものの1つに「擬音語」があるそうです。例えば、「ズボンがきつい」と「ズボンがパッツンパッツン」を比べると、パッツンパッツンの方がよりきつそうというのは日本人なら感覚でつかめると思います。

なぜ急に擬音語の話をしたかと言いますと、もう1度バイセップス・カールの動画を見比べてみて下さい。1枚目の方の動きは「ガチャガチャしている」と思いませんか？比べて2枚目の方は「静か」です。そうです、筋トレの時に「ガチャガチャ」はダメなんです！動きをコントロールすることがとっても大切なんです。

筋トレを始めたばかりの方は、回数をこなすことに精一杯だと思います。最初はそれで充分だと思います。慣れてきたら、「ゆっくり、静かに、でも大きく」です。さぁ、ご一緒に・・・

ゆっくり、静かに、でも大きく😊

文：真木